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- 2024.6.5 ライザップ生活2814日目)2024年06月09日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・とうふとわかめの味噌汁 間食・・・・
- 2024.6.12 ライザップ生活2821日目2024年06月16日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・とうふとわかめの味噌汁 間食・・・・
- 大きなバナナ(2024.6.4 ライザップ生活2813日目)2024年06月09日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・たまごスープ 間食・cacao・・・
- 【5月のまとめ】理想値BMI20.5超えしたけど維持期4年7ヶ月達成2024年06月04日食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年6ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆・・・はなるべく具沢山に。おかずはそんなになくても、鯖や鮭のフレークをかけたもち麦ご飯と具沢山味噌汁だけでも朝の糖質、タンパク質、食物繊維、発酵食品が摂れる・・・
- 私の血糖が高い理由2024年05月22日りんの日記・・・。1食、これくらいが私にはベスト。もち麦ご飯は120gに統一しております。・・・食がわりに白滝と切り干し大根。糖質摂りすぎなのかな?って思ってて。・・・
- 50.4kg 実践中のダイエット名称2024年01月13日3か月で6kg減量、7か月で10kg減量成功。現在も継続中~目指せマイナス11kg!!・・・りないじゃん ケトジェニックは終了して糖質摂りはじめると、糖質とセットで・・・残り物↓サラダ、韓国のり、もち麦ご飯 おやつゆで卵、鳩サブレー &l・・・
- 鯖の味噌煮定食と 追加で厚焼き玉子「やよい軒」C-one店。2024年05月17日難病でも「歌好きパパちんの一日一食+αプチファスティング生活」・・・はこの、厚焼き玉子だね😋お米は もち麦ご飯😋これは大戸屋の五穀米の方が・・・の後半らしいよ😏一日一食で 糖質制限、小麦制限、なるべくサラダ油・・・
- 2024.6.3 ライザップ生活2812日目2024年06月09日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・たまごスープ 間食・白米のおに・・・
- もち麦にハマったってよ2024年05月04日カトルの大人バレエ日記・・・とカスタード入りデニッシュパン‼️ほぼ糖質と脂しか食べてないじゃんこの人・・・がもち麦‼️私たちが小さい頃の麦ご飯ってなんか、、白米よりワンランク・・・
- 今日は飲もう2024年06月11日俺イズム日記・・・昨晩は休肝日で晩酌せず。ただ空腹でキャベツ炒めのほかに玄米麦ご飯を丼2杯食べる。糖質過多か何かで夜間に数回目が覚めたので、朝から疲労感があった。9時過ぎ・・・